Czy tylko mnie grysik czyli kasza manna tak bardzo kojarzy się z dzieciństwem?
Mam dla Was nostalgiczny przepis w nieco nowocześniejszym wydaniu. Kremowa kasza z imbierm, kurkumą i smażonymi jabłami. Na koniec wystudzoną kaszę polewą olejem Omega-3 Vegan EPA- o lekkim przyjemnym pomarańczowym smaku.
@norsan.polska to wysokiej jakości nieskoncentrowane, oczyszczone oraz wysoko dozowane produkty z omega-3 pozyskiwane z alg morskich.
Kwasy Omega-3 są ważne w każdej diecie- także wegańskiej. W związku z tym, że w diecie roślinnej rezygnuje się ze spożywania ryb - głównego źródła kwasów tłuszczowych omega-3, w tym EPA i DHA – warto rozważyć suplementację olejem z alg morskich, będącym roślinnym źródłem tych cennych składników.
Zalecana dzienna porcja dostarczająca 2000 mg oleju Omega Vegan EPA to 5 ml, co odpowiada ok. jednej łyżeczki.
EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca**
DHA pomaga utrzymać jakość widzenia*
DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowej funkcji mózgu*
* Według EFSA dla dziennego spożycia 250 mg DHA.
** Według EFSA, EPA i DHA są pobierane z dziennego spożycia wynoszącego 250 mg lub więcej.
1 łyżka roślinnego masła
3 cm imbiru
½ łyżeczki kurkumy
½ łyżeczki cynamonu
szczypta pieprzu
1 łyżka syropu z agawy
500ml roślinnego mleka
4 łyżki kaszy manny
1 jabłko
1 łyżeczka cynamonu
2 łyżki cukru
2 łyżki soku z cytryny
szczypta soli
pomarańcza
💛 W rondlu rozpuszczam masło.
💛 Dodaję starty imbir, kurkumę, cynamon i pieprz.
💛 Wlewam słodki syrop i smażę 15 sekund.
💛 Następnie zalewam mlekiem.
💛 Kaszę dodaję stopniowo mieszając cały czas. Powinna zgęstnieć po 2-3 minutach.
💛 Jabłko obieram i kroję w kosteczkę.
💛 Jabłko obieram i kroję w kosteczkę.
💛 Wrzucam na patelnię wraz z cukrem, cynamonem i szczyptą soli.
💛 Skrapiam sokiem z cytryny i smażę, aż owoce zrobią się miękkie.
💛 Rozlewam kasze, porcjuję usmażone owoce.
💛 Na każdą porcję ścieram odrobinę skórki z pomarańczy. Kiedy kasza ostygnie polewamy olejem Omega-3 Vegan EPA .
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz